24. August 1997
REINACH
(BL)
VC Reinach, Jenzer Christoph
Eremitagerstrasse 16, 4144 Arlesheim
Tel. P 061 / 706 52 68, Tel. G 061 / 706 52 64
Fax 061 / 706 52 55
| Anmeldeschluss | 14. August 1997 |
| Garderoben/Duschen | Turnhalle Fiechten |
| Startort | Bauernhof Nähe Turnhalle Fiechten |
| Startnummernausgabe | Turnhalle Fiechten bis 30 Min. vor dem Start |
Vorbereitungsperiode
In der Vorbereitungsperiode wird während 10 bis 14 Wochen die allgemeine Kondition trainiert.
Als Basis für eine gute Saison wird in dieser Periode mit viel Ausdauertraining (Puls unter 150) der Fettstoffwechsel trainiert.
Wochenplan für durchschnittlich trainierte Biker: Donnerstag und Sonntag, längeres Ausdauertraining; Dienstag und Samstag, kürzeres, intensiveres Training, übrige Tage zur aktiven Erholung.
Damit sich der Körper an die Belastungen gewöhnen kann, sind längere Trainingsunterbrüche zu vermeiden. In den ersten Wochen wird weniger lang trainiert als am Ende der Vorbereitungsphase.
| Kat. | Startzeiten | Strecke | Preisverteilung |
| Fun | 09.00 Uhr | max. 60 Min. | 12.30 Uhr |
| Frauen | 09.05 Uhr | max. 60 Min. | 12.35 Uhr |
| U23 | 10.30 Uhr | max. 90 Min. | 12.40 Uhr |
| Junioren | 10.35 Uhr | max. 90 Min. | 12.45 Uhr |
| Soft | 13.00 Uhr | Parcours | 14.30 Uhr |
| Cross | 13.45 Uhr | Parcours | 14.30 Uhr |
| Rock | 14.30 Uhr | ca. 30 Min. | 17.30 Uhr |
| Mega | 15.30 Uhr | ca. 40 Min. | 17.30 Uhr |
| Hard | 16.30 Uhr | ca. 50 Min. | 17.30 Uhr |
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